Test: ¿tienes ansiedad?

¿Últimamente vives preocupado por todo? ¿Estás más inquieto de lo habitual y tienes mal cuerpo? Quizá tus niveles de ansiedad se hayan disparado. Haz el test para descubrirlo.

La ansiedad se suele reconocer como una sensación de  miedo, temor o inquietud ante determinadas situaciones. Puede ser una respuesta normal al estrés, como es enfrentare a una situación importante o complicada en la vida. Sin embargo, cuando el sentimiento de miedo no desaparece con el paso del tiempo e incluso empeora, si interfiere en nuestras actividades cotidianas y hasta dificulta las relaciones que mantenemos con otras personas, entonces el asunto es más grave y estaremos hablando de un trastorno de ansiedad.

Te proponemos hacer este test para medir tu nivel de ansiedad. Responde con sinceridad a cómo te encuentras desde hace dos semanas hasta hoy, no hay respuestas buenas o malas, cada uno siente lo que siente y se trata de ayudarte a conocerte mejor.

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Mujer joven en el sillón

1/15 ¿Te preocupas mucho por asuntos que realmente no son muy importantes?

Mujer tapándose la cara

2/15 ¿Experimentas fuertes temores sin causa aparente?

Mujer mirando por la ventana

3/15 ¿Tienes miedo o te sientes inseguro por casi todo?

Hombre pensando

4/15 ¿Te cuesta tomar decisiones?

Hombre sentado en el suelo

5/15 ¿Te cuesta concentrarte, leer, estudiar, pensar…?

Mujer mirando por la ventana

6/15 ¿Tienes pensamientos negativos de ti mismo?

Hombre sudando

7/15 ¿Sudas de manera excesiva?

Mujer en el sillón

8/15 ¿Tienes molestias estomacales o náuseas?

Hombre fumando

9/15 ¿Estás fumando, comiendo o bebiendo más de lo habitual?

Hombre caminando

10/15 ¿No puedes dejar de moverte?

Mujer sentada en el sillón

11/15 ¿Evitas a toda costa las situaciones problemáticas?

Mujer apoyada en la pared

12/15 ¿Te notas cansado sin haber hecho grandes esfuerzos

Hombre dolor de cuello

13/15 ¿Estás agarrotado y te duelen los músculos?

Hombre gritando

14/15 ¿Tienes miedo de perder el control porque crees que te volverás loco?

Mujer gritando

15/15 ¿Estás de mal humor?

Tu nivel de ansiedad es bajo

¡Enhorabuena, tu nivel de ansiedad es bajo! Vivir tranquilo y relajado te garantiza un estupendo equilibrio mental. Se trata de la mejor manera de tomar decisiones cotidianas, así como hacer frente a las posibles dificultades y conflictos que la vida pueda traerte.

¿Te ha gustado el test? Prueba con este otro: ¿te bloquea el miedo al rechazo?

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No tienes de qué preocuparte

Aunque algunas veces estés más nervioso de lo habitual, tu manera de reaccionar ante situaciones ansiosas se encuentra dentro de lo esperable. Eso sí, no te sobrecargues e intenta gestionar tu ansiedad cuando empieces a sentir los síntomas, que no vayan a más.

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Tu nivel de ansiedad es alto, cuidado

Manejas un nivel de ansiedad alto. Te preocupas más de lo que deberías hasta por cosas que apenas tienen importancia. Te cuesta centrarte y estás cansado tanto a nivel físico como mental. Al final, esto te pasa factura y afecta a tus relaciones personales y hasta a tu rendimiento laboral. Te recomendamos ponerle freno lo antes posible consultando con un especialista. Te vendrá bien hacer ejercicio físico suave, así como practicar técnicas de relajación.

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Deberías tomar medidas cuanto antes

Tu nivel de ansiedad es excesivo y deberías tener mucho cuidado. Seguramente no seas capaz de enfrentarte con normalidad y serenidad a situaciones que impliquen la resolución de conflictos familiares o laborales. Estás constantemente preocupado por lo que pueda pasar en el futuro. Deberías tomar medidas cuanto antes y acudir a la consulta de un especialista.

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