Especial trastornos del sueño
Conócete para dormir mejor
Beneficios de dormir bien
Dormimos a diario y nos guste más o menos retozar entre las sábanas, nuestro cuerpo nos pide horas de descanso cada día. G...
10 razones para dormir desnudo
¿Duermes en pijama o desnudo? Repasamos una serie de beneficios que te harán replantearte dormir sin ropa cada noche si es...
5 alimentos para dormir mejor
La falta de sueño no solo conduce a empeorar nuestra salud sino a fallos de memoria o incluso a la creación de falsos recu...
10 consejos para dormir bien
Durante estas fechas, conciliar el sueño parece ser, para muchos, una tarea titánica y difícil de llevar a cabo. Ahora, la...
¿El olor a jazmín provoca sueño?
Estudiando el aroma de la flor del jazmín, el investigador Hanns Hatt y sus colegas de la Universidad de Heinrich Hane de ...
Las horas de sueño profundo refuerzan la memoria
En la víspera de un examen es común escuchar que es mejor irse a dormir que pasar la noche en vela estudiando, ya que el s...
Los riesgos de dormir con el móvil encendido
Las actuales prestaciones de los smartphones o teléfonos inteligentes han convertido a estos dispositivos en una especie d...
La falta de sueño disminuye el efecto de las vacunas
Muchas investigaciones han demostrado la importancia de respetar las horas de sueño para mantener una buena salud. Ahora, ...
¿Qué es la parálisis del sueño?
La parálisis del sueño es un trastorno del sueño sorprendentemente común que se produce durante la transición entre el sue...
La falta de sueño aumenta los pensamientos negativos
Preocuparse excesivamente por el futuro, hurgar demasiado en el pasado, experimentar pensamientos invasivos… Son los sínto...
La falta de sueño aumenta los recuerdos falsos
Investigaciones anteriores ya han advertido de que la falta de sueño puede causar pérdida de memoria. Ahora, un nuevo trab...
Apnea del sueño y alteraciones de la atención y la memoria
La apnea obstructiva del sueño es un trastorno en el que quien lo padece hace pausas al respirar cuando está dormido o pre...
La falta de sueño acelera el envejecimiento del cerebro
Por cada hora que reducimos la duración del sueño, más disminuye gradualmente nuestro rendimiento cognitivo global. Esta e...
Dormir con la luz encendida favorece el sobrepeso
Por cuestión de reloj biológico o no, lo cierto es que una nueva investigación llevada a cabo por el Instituto de Investig...
Dormir repara tu cerebro
El sueño aumenta la reproducción de las células que participan en la formación de la mielina, el material aislante en las ...
Dormir poco nos hace más egoístas
Muchos trabajos científicos han demostrado la importancia del descanso para mejorar nuestra calidad de vida y hacernos cap...
¿Por qué dormir en el campo nos sienta bien?
Si te notas permanentemente cansado y falto de energía, la culpa podría ser de la iluminación artificial. Y podría solvent...
Perder media hora de sueño afecta al peso y al metabolismo
Subestimar las horas que dormimos cada noche puede salirnos caro. Una nueva investigación llevada a cabo por el Weill Corn...
Narcolepsia, la enfermedad del sueño
La narcolepsia es una enfermedad neurológica que se caracteriza por una somnolencia diurna excesiva y alteraciones en el s...
¿Dormir poco engorda?
La alteración de los ritmos circadianos, especialmente en la infancia, podría favorecer la aparición del sobrepeso. Y a la...
Dormir bien ayuda a quemar grasas
El éxito de una dieta de adelgazamiento depende de las horas de sueño, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Chic...
Suda más y dormirás mejor
¿Te cuesta coger el sueño por las noches y te levantas cansado por las mañanas? Un nuevo estudio del Centro de Trastornos ...
Seis beneficios de dormir bien
Dormir ayuda a consolidar la memoria, es un eficaz tratamiento de belleza, mejora nuestras habilidades motoras y evita una...
¿Sirve de algo contar ovejas para dormir?
Según un estudio realizado hace unos años por Allison Harvey y Suzanna Payne, de la Universidad de Oxford, el antiguo reme...
¿Que alimentos nos ayudan a dormir a pierna suelta?
Los antiguos egipcios utilizaban la cebolla para inducir el sueño, y lo cierto es que no iban desencaminados. La cebolla, ...
La apnea del sueño aumenta el riesgo de padecer ictus y cáncer
Este trastorno había sido vinculado a enfermedades del corazón y deterioro cognitivo. Según este estudio, duplica también ...
¿Por qué recordamos los sueños?
Hay personas que tienen una gran facilidad para recordar con un impresionante abanico de detalles el sueño que han tenido ...
¿Por qué la falta de sueño aumenta el apetito?
La falta de sueño hace que tengamos ganas de comer y el hambre quita las ganas de dormir. ¿Pero a qué se debe esta relació...
¿Los animales también tienen sueños?
Algunos animales tienen experiencias oníricas. Es más, mientras duermen, perros y gatos realizan movimientos que los exper...
Dormir la siesta combate el estrés
Un equipo de investigadores del Allergheny College de Pennsylvania (EE UU) ha demostrado que dormir una siesta diaria de a...
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