Las enfermedades de internet

El text neck (o postura hacia adelante del cuello), pulgar Candy Crush, mano de iPad... son algunas de las dolencias que van en aumento con el uso desmedido de nuestros dispositivos móviles.

Claro que otros problemas son más sutiles. Como las pantallas de nuestros dispositivos son importantes emisores de luz azul inhiben la producción de melatonina, una hormona fundamental que, entre otras cosas, le dice a nuestro cuerpo que debe echarse a dormir. Sin esa hormona en la sangre nuestro cuerpo no se entera de que debe descansar. Por eso no es bueno irse a la cama con una tablet entre las manos. Diversos estudios han encontrado que leer un libro en un iPad durante 4 horas antes de dormir no solo retrasa la secreción de melatonina una hora y media, sino que reduce la calidad del sueño y hace que te sientas más cansado al día siguiente. Luego si eres de los que les gusta leer algo antes de dormir, hay que volver al libro clásico.

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