Hacer bicicleta en la oficina mejora tu atención

Ideas para mejorar la salud - y la productividad- de las personas que pasan largar jornadas laborales sentadas.

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Los resultados de la investigación, publicados recientemente en la revista PLoS ONE (2016), mostraron que el rendimiento de los participantes era semejante tanto si pedaleaban como si no en tareas como teclear en el ordenador, recordar palabras en la prueba de memoria, o en las tareas de atención sostenida y selectiva. Sorprendentemente, cuando los participantes estaban pedaleando, se observó que el tiempo de reacción en las tareas de atención era más corto, esto es, reaccionaban más rápido ante la información. En las ondas cerebrales medidas con la electroencefalografía no hubo cambios.

Los autores concluyen que pedalear en el despacho no solo no parece disminuir el rendimiento en las capacidades como la memoria ni el tecleado, sino que parece que influye positivamente en la velocidad de respuesta necesaria en tareas de atención. Esta es otra prueba más de los efectos positivos del ejercicio físico sobre el funcionamiento cerebral.

Marisa Fernández Sánchez, Neuropsicóloga Senior, Unobrain

Etiquetas: bicicletacerebro humanosedentarismotrabajo

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