Consejos para afrontar el estrés en el trabajo

Aunque el estrés es una reacción natural de nuestro organismo que nos hace estar alerta en situaciones límite, en muchas personas acaba convirtiéndose en un estado crónico.

Fuera del ambiente laboral, debemos cuidarnos físicamente practicando algún tipo de deporte, que ayuda a mantener un buen estado de ánimo. También es aconsejable aprender alguna técnica de relajación y aprender a respirar correctamente, ya que ayuda a aliviar las situaciones de estrés. Por último, si sentimos que el nivel de estrés nos sobrepasa y no nos sentimos con fuerzas para enfrentar la situación, puede ser útil consultar a un profesional que tenga objetividad.

 

Esther Miralpeix García es miembro de Saluspot y psicóloga clínica y terapeuta en EMDR en el Centro de Psicología Clínica Esther Miralpeix.

Etiquetas: salud

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