Comer nueces mejora el ánimo de los hombres jóvenes

Un puñado diario de estos frutos combate el mal humor y la tristeza.

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El estado de ánimo de los estudiantes se midió al final de cada periodo de ocho semanas mediante un test ampliamente usado en psicología que analiza la prevalencia de seis variables: tensión, depresión, ira, fatiga, energía y confusión. 

Pribis observó que al final de las ocho semanas en las que se incluían nueces en el pan de banana, el 28 % de los hombres analizados presentaban una clara mejora en su ánimo, lo que no sucedía entre las mujeres. 

Las nueces contienen diversos nutrientes que los científicos sospechan que influyen positivamente en el estado de ánimo (ácido alfa-linolénico, vitamina E, polifenoles, ácido fólico y melatonina), pero aún no saben de qué modo exacto actúan en el cerebro. Lo que sí se ha comprobado es que el consumo del fruto del nogal ayuda en las dietas de adelgazamiento y combate la diabetes y las enfermedades cardíacas.

Etiquetas: nuecessalud

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