Beneficios de la sauna para la salud

Muchas personas utilizan la sauna para relajarse pero también tiene beneficios adicionales para nuestra salud.

Estrés



La sauna ayuda a liberar estrés. Este efecto también puede ayudar a reducir los eventos cardiovasculares.



Mitos de salud sobre saunas, jacuzzis y baños de vapor



Aunque puede haber algunos beneficios potenciales para la salud pasar tiempo en una sauna, también
existen algunos mitos que hay que desterrar. Uno de ellos afirma que la sudoración en la sauna puede eliminar las toxinas del cuerpo. Falso.

Es cierto que la sudoración se produce durante el uso de la sauna, pero
no hay ninguna investigación científica que demuestre que desintoxica el cuerpo, pues a través del sudor apenas nos libramos de un 1% de las toxinas. Toxinas como el alcohol, el mercurio o el aluminio son eliminadas principalmente por los riñones, el hígado y los intestinos.

Otro mito sobre el uso de la sauna es que conduce a la pérdida de peso. Es posible pesar algo menos después de la sauna, pero esto se debe exclusivamente a la pérdida de líquidos, no de grasa. El peso será reemplazado tan pronto como comamos o bebamos algo.

 

Etiquetas: ejerciciosalud

Continúa leyendo

CONTENIDOS SIMILARES

COMENTARIOS