¿Cuánto nos cansamos después de hacer ejercicio?

¿Cuánto nos cansamos después de hacer ejercicio?
La fatiga es una sensación de cansancio que nos acompaña en nuestra vida diaria, pero al ser una sensación subjetiva, es muy difícil medirla. Por eso, como medidor objetivo de la fatiga muscular suele utilizarse la pérdida de potencia o fuerza. Ésta puede ser medida con el electromiógrafo, el instrumento que registra la actividad eléctrica producida por los músculos. Una ingeniera de telecomunicaciones de la Universidad Pública de Navarra, Miriam González Izal, acaba de desarrollar un modelo que relaciona las señales de electromiografía de superficie (registradas con electrodos colocados sobre la piel) y la pérdida de potencia muscular debido a la fatiga.

Este método permite poder medir la fatiga de manera no invasiva, es decir, sin necesidad de utilizar otras técnicas como sacar sangre o extraer una muestra de músculo. Además, poder medir la fatiga permite adelantarse a su aparición, que puede tener consecuencias irreversibles o que se tarde en volver a una situación inicial. Si podemos medir la fatiga podemos también evitarla y estar realizando ejercicio durante más tiempo a más intensidad, según la autora.

 

Etiquetas: ejercicio

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