¿Se puede prevenir el estreñimiento?

Los viajes, la falta de líquidos, el estrés y los cambios en la dieta son las causas más comunes que dificultan la evacuación de las heces y que conducen al estreñimiento crónico. Para prevenir este molesto trastorno, los médicos recomiendan beber líquidos en abundancia e ingerir de forma habitual frutas y verduras ricas en fibra, así como no abusar de las carnes, los pescados y los dulces. También aconsejan que se procure defecar siempre a horas fijas y que nunca se aguanten innecesariamente las ganas de ir al baño.