Dormir bien para Dummies

Dormir bien para Dummies (CEAC, 17,95 Euros) es un libro pensado para que todos los miembros de la familia, tanto bebés como niños y adultos, sepan cómo erradicar sus problemas de sueño y despertarse por las mañanas completamente descansados. En sus páginas recoge técnicas y consejos para solucionar el insomnio y otros problemas de exceso o falta de somnolencia. Además, ofrece algunas claves para evitar que los nervios ante una cita importante, el estrés o los cambios producidos por los viajes nos resten horas de sueño. Y también nos enseña qué alimentos y qué ejercicios favorecen el sueño, cómo crear hábitos para pasar una buena noche o cómo organizar nuestra habitación para dormir mejor.

El libro ha sido escrito por Eduard Estivill, uno de los más reputados especialistas mundiales en el desarrollo y las patologías del sueño, que dirige su propia Clínica del sueño, ligada al USP Institut Universitari Dexeus de Barcelona, y la Unidad de Alteraciones del Sueño del Hospital General de Catalunya.