Cambio de hora 2022. ¿Cuándo arranca el horario de verano?

La madrugada del 27 de marzo dará comienzo el horario de verano. A las 2:00 am serán las 3:00 am.

La madrugada del domingo 27 de marzo dará comienzo el horario de verano. A las 2:00 am (hora peninsular) serán las 3:00 am. El cambio nos supondrá una hora menos de sueño pero, a cambio, obtendremos una hora más de luz.

El motivo que siempre se nos ha dado para hacer, tanto este cambio de hora como el del invierno, es que ahorramos energía. La medida, que tiene su origen en 1974 tras la primera crisis del petróleo, busca concentrar más horas de sol cuando más falta hacen, es decir, cuando estamos trabajando, reduciéndose así el consumo energético al encender las luces menos horas en las empresas, pues estas son responsables del 80 % del consumo energético de un país.

Los europeos ajustamos nuestros relojes cumpliendo con la directiva comunitaria  2000/84/CE. Sin embargo, la Comisión Europea lleva unos años pensando en quitar los cambios de hora y en Estados Unidos ya han puesto fecha tope a esto de mover las manecillas del reloj dos veces al año. En 2023 se acabaron los cambios de hora. Si finalmente esto ocurrirá en Europa no lo sabemos. En 2019 uno de los informes de la Comisión Europea decía que no era aconsejable producir ningún cambio precipitado en los husos horarios mientras no existiese un consenso compartido y una difusión con los aspectos negativos y positivos que ello comporta.

Lo que es seguro es que en nuestro país seguiremos haciendo los dos cambios de hora anuales al menos hasta 2026. El BOE así lo refleja. Los días exactos en los que nos tocará cambiar la hora de aquí hasta 2026 son los siguientes.

Fechas de comienzo del período del horario de verano (a las 2 am hora peninsular serán las 3)

2022: domingo 27 de marzo.

2023: domingo 26 de marzo.

2024: domingo 31 de marzo.

2025: domingo 30 de marzo.

2026: domingo 29 de marzo.

Fechas de inicio del periodo del horario de invierno (a las 3 am hora peninsular serán las 2)

2022: domingo 30 de octubre.

2023: domingo 29 de octubre.

2024: domingo 27 de octubre.

2025: domingo 26 de octubre.

2026: domingo 25 de octubre.

¿De verdad se ahorra luz con el cambio de hora?

Según el Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE), el ahorro real podría ser de apenas seis euros al año en la factura energética.

La ARHOE-Comisión Nacional para la Racionalización de Horarios Españoles rechaza el cambio de hora por las repercusiones que esto tiene sobre la salud.

En los últimos años se ha visto que los supuestos beneficios del cambio de hora (el consumo energético es menor después de haber realizado el cambio de hora, sobre todo teniendo en cuenta que aprovechamos más horas de luz natural del sol y consumimos menos iluminación artificial y, por tanto, menos electricidad) son bastante menores en comparación con los trastornos que puede acarrear.

¿Y qué efectos puede tener sobre la salud?

El cambio de horario de invierno a verano puede generar en algunas personas cansancio, malestar general, somnolencia e incluso alteraciones en el estado de ánimo. Así lo afirman expertos del servicio de Neurofisiología del Hospital Universitario Ntra. Sra. de Candelaria (HUNSC) de Canarias, que recuerdan que estas pequeñas alteraciones son efectos normales que se superan en un corto espacio de tiempo de entre 3 y 7 días.

Mar Aguilar

Mar Aguilar

Me hubiera gustado ser médica pero le tengo terror a la sangre. Con más de 11 años de experiencia en el ámbito periodístico, aprendo cada día un poco más acerca del apasionante mundo que es la ciencia. Puedes escribirme a maguilar@zinetmedia.es

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