Perfecciona tu entrenamiento en casa con esta rueda abdominal

Un completo kit con el que llevar a cabo una rutina de ejercicio diaria.

Trabaja los músculos del tronco y las extremidades superiores.
Trabaja los músculos del tronco y las extremidades superiores.

En estos tiempos de pandemia, muchos han aprovechado para montar un gimnasio en su propia casa. Mancuernas, cuerdas para saltar, cintas de resistencia... Las posibilidades para hacer ejercicio día a día son casi infinitas, aunque no todos los accesorios sirven para lo mismo. Si lo que buscas es perfeccionar tu entrenamiento y perfilar los músculos del abdomen, los brazos y la zona lumbar, una rueda abdominal es la solución.

Esta rueda abdominal de Lixada te ayudará a trabajar los músculos abdominales y las extremidades inferiores. Su diseño ergónomico y sencillo –es una rueda atravesada por una barra– nos permite trabajar esas zonas olvidadas de forma muy cómoda. Además de activar esos músculos, minimiza la actividad de la espalda baja y de la cadera.

Kit de rueda abdominal.
Kit de rueda abdominal. Amazon.

Además de lucir bien y con músculos definidos, las fibras musculares que ejercitaremos nos ayudarán a proteger nuestros órganos. Es por ello que conviene trabajarlos de forma diaria y con una rutina completa. Esta rueda abdominal también servirá para activar otros muchos músculos del tronco, tales como dorsales, pectorales o tríceps. Por no hablar de la protección que ofrecerá en la zona lumbar, muy dada a lesionarse con ciertas actividades.

Aunque no lo parezca, este aparato nos permitirá llevar a cabo una rutina de ejercicio completa que va más allá de los músculos del tronco. Combinando los entrenamientos adecuados, será posible trabajar una gran cantidad de los músculos de nuestro cuerpo.

Pero, ¿qué riesgos entraña el uso de este tipo de ruedas abdominales? Como en todo ejercicio físico, existe un riesgo de lesión, pero suelen darse por un mal uso de los aparatos. En el caso de la rueda abdominal, su cómodo diseño está pensado para que su uso sea lo más sencillo posible. Dicho esto, te recomendamos que sigas las recomendaciones de los expertos para hacer un uso eficiente y responsable.

De entrada, es importante que la cadera se mantenga elevada tanto en los movimientos de flexión como los de extensión. Para prevenir este error tan típico, lo mejor será contraer los músculos abdominales y los glúteos. Lo mismo ocurre con la cabeza, que deberá mantener una posición relajada, mirando hacia el suelo. En cuanto a los pies, tendremos que mantenerlos constantemente en apoyo. De lo contrario, muchos de los ejercicios no servirán de nada.

Kit completo

Aunque este kit de entrenamiento va más allá de la rueda abdominal. Es cierto que es el producto principal, pero viene acompañado de otros accesorios que ayudarán a perfeccionar nuestro entrenamiento. Es el caso de la cuerda para saltar, que se está convirtiendo en uno de los ejercicios predilectos para realizar en casa. En muy poco tiempo, habremos ejercitado buena parte de los músculos del cuerpo, además de quemar una cantidad de calorías considerable.

El pack también incluye dos barras de flexión que serán perfectas para aumentar la carga de trabajo sobre las extremidades superiores. Nos servirán, entre otras cosas, para hacer las típicas flexiones de toda la vida. De hecho, su funcionamiento es bien sencillo, pues tan solo tendremos que apoyarlas en el suelo en una posición cómoda para nuestros brazos.

Si tú también quieres perfeccionar tu entrenamiento en casa, este kit de rueda abdominal está pensado para ti. Entra en Amazon y comprueba sus maravillas porque, además, está ahora rebajado de precio.

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