Trasnochar aumenta el riesgo de depresión

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Trasnochar aumenta el riesgo de depresión

Científicos de la Universidad de Columbia, en Nueva York, han demostrado que los adolescentes que se van a la cama después de las doce de la noche son un 24% más propensos a sufrir depresión que los que se acuestan antes de las diez. La investigación, realizada con datos de 15.500 jóvenes de 12 a 18 años, revela también que cuando el número de horas de sueño se reduce a cinco o menos, el riesgo de depresión se eleva hasta un 71%. Además, los pensamientos suicidas aumentan hasta un 20% entre los que se acuestan tarde.

Según concluye en la revista Sleep el doctor James Gangwisch, responsable del estudio, todo apunta a que la falta de sueño podría afectar las respuestas emocionales del cerebro, lo que a su vez afectaría a la habilidad para hacer frente al estrés cotidiano. “Una adecuada calidad del sueño podría ser una medida preventiva y un tratamiento contra la depresión”, asegura Gangwisch.

La Academia de la Medicina del Sueño estadounidense recomienda que los adolescentes duerman aproximadamente nueve horas diarias.

Etiquetas:sueño, descanso, cerebro, estrés

Comentarios

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maría - acostarse entre las 10 y las 12

|2010-01-04 17:27:24

ya... y si me acuesto entre las 10 y las 12 tengo riesgo?? yo creo que el
problema no es por la somnolencia o la falta de sueño, sinoporque quien se
queda hasta las 12 es viendo la televisión que es lo verdaderamente depresivo

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Nicovan - Datos duros

|2010-01-05 03:42:53

Los datos duros están, además se comprobó por los endocrinólogos, que aun
cuando no estemos en la tiempos primitivos, nuestros sentidos del tiempo, sí lo
son. Aun nuestra producción de serotonina, está condicionada por los efectos
de la luz natural. Es por esto que cuando sale el sol te sientes con más
energía que cuando empieza a anochecer. Se dice que el ser humano aun tiene la
rutina del hombre de las cavernas, levantarse cuando se asoma el sol, acostarse
cuando este se pone. De igual manera, averigua sobre nuevas terapias, en donde
se trata a depresivos compulsivos con terapias de luz. Que simulan la energia
solar.
Abrazos y me encanta esta revista. ajaja

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María

|2010-01-06 01:42:22

Tu mente tiene que descansar lo suficiente, por lo menos 8 a 9 horas. Para eso
lo único que sirve es dormir.
Intentalo y verás como cambia tu vida.

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Ssr1368

|2010-01-05 04:59:28

Se ha tenido en cuenta que el 24% de los encuestados que se acostaban después
de las 12 eran emos?

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nelly - jajaja

|2010-01-20 20:50:09

pobres emos, la gente se pasa con ellos! y luego que xq se la pasan
deprimidos

jajaja

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gisela - serotonina...

|2010-01-09 09:33:56

si es muy cierto q gracias a la serotonina nuestro cuerpo sabe q momento es de
vigilia y cuando ya no, pero que pasa cuando la energia se da mas por la noche
que por el dia?... yo soy un ejemplo de ello me dan ganas de hacer el aseo de la
casa por las noches, lavar mi ropa, arreglar mi cuarto y tambien me concentro
mas al estudiar por las noches que con la luz del dia, incluso me siento con mas
creatividad... me habian comentado que kiza sea porque en la noche ya todo esta
tranquilo me concentro mas al estudiar, pero vivo en una zona en donde hay una
calma extrema de dia y de noche... entonces cual podria ser la razon?

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carmen - concentración

|2010-01-11 11:08:56

hola gisela, yo te diría que los hábitos son importantes, buenos o malos eso
ya es otra historia. pero sí, para dormir o despertar generalmente funcionamos
por hábitos. ocurre con éstos que podemos cambiarlos a nuestro antojo y
decidir con cuál quedarnos como quien entra en una tienda de ropa. la varita
mágica de la felicidad no existe y yo creo que mejor así, que la vida es vida
porque cambia. y en cuanto a la concentración, todo indica que nadie alcanza
mayores niveles de ésta que los suicidas, así que tampoco ella es la
clave...¿de qué?...., de la vida misma. si no puedes concentrarte en el
estudio o lo que sea, mi consejo es que no te obsesiones (1º) y 2º que adoptes
el hábito de salir a tomar aire fresco, o beber agüita a pequeños sorbos, en
fin, cualquier cosa menos drogas y obsesiones del estilo. un beso

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JOSE - gisela ,me pasa lo mismo|||||

|2010-01-14 21:53:10

hola gisela, me siento totalmente identificado con tu comentario, y es que me
pasa lo mismo que a vos, por la noche me siento como mas enérgico y por el día
hasta la luz me molesta y me dan ganas a veces de buscar oscuridad!!! jejeje
como se llamara a eso???? saludos,

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ANGEL ROA - VAMPIRO

|2010-01-21 04:31:45

QUIZÁS SEA VAMPIRO Y POR ESO PREFIERES LAS ACTIVIDADES NOCTURANAS NO CREES?

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