¿Por qué entra sueño después de comer?
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Las "caídas del sistema" que sufrimos tras una opípara pitanza pueden ser responsabilidad directa de la glucosa, que hace descender en el hipotálamo los niveles de oxerina, una clase de proteínas cuya misión es mantenernos alerta. El pasado mes de junio, Denis Burdakov y su equipo de investigadores de la Universidad de Manchester, en Inglaterra, demostraron que incluso una subida casi imperceptible de glucosa disminuye sensiblemente la actividad neuronal. Por eso, si quiere seguir despierto deberá evitar las comidas ricas en carbohidratos o grasa; en cambio, mantendrá los ojos bien abiertos tras un banquete de proteínas. Hay, no obstante, voces discrepantes. Según Eduard Estivill, director de la Unidad de Alteraciones del Sueño del Instituto Dexeus de Barcelona, esta sensación de sueño simplemente responde a la necesidad de descansar tras ocho horas de vigilia.
Y además?
Comentarios
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cindy - .
6 de abril de 2008 07:16
#1
wenanoticia x eso me da sueño despues de comer y ade+ tengo clases.....
felicitaciones
daijapon - ¿Por qué entra sueño después de comer?.
16 de mayo de 2008 06:16
#2
el sueño se deve a una ligera diferencia en el ph de la sangre , durante la digestion.
Jorge - .
20 de septiembre de 2008 15:52
#3
Yo tenía entendido que el aumento de la somnolencia tras una comida se debe al desvío del flujo sanguíneo hacia las zonas digestivas, que requieren aporte sanguíneo por aumento de la actividad del músculo liso gastrointestinal y para la absorción intestinal de nutrientes, lo cual repercute en un descenso del aporte de oxígeno y nutrientes en otras zonas del organismo, como el cerebro, lo que produciría ese intenso sueño tras la ingesta.
Lord Belial - Entonces es bueno o malo dormir luego de comer?.
30 de marzo de 2010 00:35
#4
La pregunta del millón, ¿es recomendable o no el dormir luego de comer abundantemente?
En caso de que no fuera recomendable, ¿qué se recomienda hacer luego de comer?
dr. Vlad Tepes - Necesidad de descansar tras ocho horas....
24 de julio de 2010 21:49
#5
de vigilia es la otra versión huahahahahaha me río en tu cara
claro es justo esa la causa, es decir en el grupo de control los cuales no comieron no les entró sueño y los del grupo sí comieron les entró sueño, aumento de glucosa y bajada de oxerina.
Pedro - .
28 de diciembre de 2010 20:35
#6
Con razón es que aquí en República Dominicana se dice que comer arroz da sueño.
JKz - .
28 de diciembre de 2010 20:43
#7
el bien llamado "mal del marrano"...
después de comer..una siesta de no mas de 20 minutos ayuda a cobrar energía y tener un mejor desempeño durante la tarde... asi que a comer y dormir :D
Hector Santos - que se recomienda hacer despues de comer?.
28 de diciembre de 2010 22:04
#8
para contribuir a una mejor oxigenacion y una mejor digestion es recomendable una corta caminata o en su lugar un poco de movimiento corporal que active la accion de las enzimas.
Louviah - .
28 de diciembre de 2010 22:20
#9
Claro, también es eso... dentro de ese proceso, debido a la actividad de digestión, hay producción de glucosa (aumento de glucosa --> descenso de oxerina)
Y eso lo aprendí en Biología básica en una escuela sudamericana hace ufff creo que más de 10 años .__.
Louviah - .
28 de diciembre de 2010 22:27
#10
Qué hacer después de comer? Una caminata (despacio!) de algunos minutos estaría bien :)
Y después una siesta de 20 a 25 minutos máximo no está mal, pero dormir por horas sí te haría despertar con dolores porque no hay una digestión completa ni correcta... y quizá ni siquiera dormirías con comodidad.
izrAa - SUEÑO POR QUE ??.
28 de diciembre de 2010 23:57
#11
ola: medico cirujano 4 año. la causa principal por la que da sueño, es por que al comer, el flujo sanguineo se desvia a zonas digestivas, donde se reduce el flujo sanguineo cerebral por ende neuronal, mas aparte la sencacion de saciedad con la liberacion de una hormona llamada serotonina proporcionan relajacion y por tanto sueño.
edwin - el sueño.
29 de diciembre de 2010 22:16
#12
Que se debe de hacer para no ir a dormir despues de comer, si solamente nos alcanza para pura comida chatarra, ja ja. Con los impuestos que suben en México
Abraham - .
16 de febrero de 2011 15:49
#13
De esta nota surge mi duda... Entonces es solo un mito que con golocinas, chocolates (derivados del azucar) reanima nuestro cuerpo y nos brinda energia? Por ejemplo, para estar alerta en un examen algo tedioso se recomendaba comer un dulce o chocolate. Esta nota propone la idea de que la generacion de cansancio o sueño es gracias a la glucosa que baja el rendimiento del hipotalamo. ¿Entonces es mentira lo de los dulces? Gracias.
Wilson M. - ¡¡Sueño después de comer!!.
16 de febrero de 2011 16:27
#14
Muy interesante, hablando de rentabilidad laboral, recuerdo que escuche un comentario que en algún país asiatico tienen recamaras de descanso para sus colaboradores, en éstas ellos pueden recobrar fuerzas por más o menos 15 minutos con la finalidad que sean más productivos.
Claro, la mayoria de esos pueblos, dicen, que trabajan hasta 18 ó más horas de trabajo.
- .
16 de febrero de 2011 17:00
#15
a mi me da hambre mientras sueño
EDGAR GALLARDO LANDEROS - MENTIRA:::.
16 de febrero de 2011 19:23
#16
Siempre e preguntado a medicos sobre este tema y me responden con las mismas respuestas que aqui se presentan...pero cuando los cuestiono de ¿porque cuando ceno y me voy a la cama, no puedo dormir?... me responden...es que estas muy lleno...¡pamplinas!..porque no aplica igual para la comida que para la Cena?........
Jorge - .
20 de febrero de 2011 15:47
#17
Creo más en la teoría de la glucosa, pasaba que al ingerir un postre y/o tomar un café o hierba azucarada después de almorzar me bajaba un sueño que no puedes lidiar con él y en mi puesto de trabajo no lograba estar al 100%. Opté sólo por el plato de fondo, la ensalada y una hierba sin azúcar y para el postre pido fruta y me la sirvo después de dos horas, la almaceno en el refrigerador así está más fresca para apalear el calor y santo remedio!!!
Juan Pablo Chaidez - Este articulo.
20 de febrero de 2011 17:57
#18
Este articulo como muchos de muy interesante a final de cuentas nos deja igual empieza con una pregunta ¿Por que entra sueño despues de comer? y al final que tenemos la respuesta? Pues no solo suposiciones y si de eso se trata de suponer pues bueno mmmmmm
wacho jaime - referentesueño despues de come.
21 de febrero de 2011 06:02
#19
estoy de acuerdo con denis y sus invest. soy una persona k poco derme ha lo maximo unas 3 horas en la noche,pero el mes de diciembre me sobrepase comiendo proteinas de muchos contenidos gasosos y al mes de enero sentia muchos sueño hasta en horas que nuca adecuadas en mi, le pedi a mi medico unos examenes y efectivo me detecto todo bien, con excepcion de la parte de la grasas aumentado y ahora que controle eso estoy en la normalidad con mis pocas hora de sueño, y no ciento cansancio nunca por dormir poco ni antes ni ahora y en ocaciones me develo
Cristian - Estoy de acuerdo con jorge..
21 de febrero de 2011 14:25
#20
No hace falta escudriñar en la
Cascada hormonal q se desencadena luego
De una comida copiosa, se trata de algo
Tan sencillo como eso, al comenzar
El proceso digestivo se incrementa el
Flujo sanguíneo visceral tanto como
Para irrigar los intestinos que presentan
Un incremento de su trabajo asi
Como para absorber los productos de
La digestión.
- .
18 de marzo de 2011 23:31
#21
si eso es verdad pero yo le llamo el mal del puerco.... jajaja
Nina - .
16 de julio de 2011 03:09
#22
No se trata de que se desvíe la sangre al estómago para hacer la digestión y absorber nutrientes como decís vosotros, se trata del azúcar y los carbohidratos. En los banquetes de proteínas esto no pasa y la digestión se hace exactamente de la misma manera, pero sin oxerina.
israel morales acosta - duermes bien.
1 de octubre de 2011 04:25
#23
me gusta mucho su revista espero y me manden cosas de mecanica cuantica gracias
norberto velez - dormir despues de comer.
14 de noviembre de 2011 19:20
#24
yo igual he oido eso k dice jorge... k paso,cual es la mera verdad?
Yo tenía entendido que el aumento de la somnolencia tras una comida se debe al
desvío del flujo sanguíneo hacia las zonas digestivas, que requieren aporte
sanguíneo por aumento de la actividad del músculo liso gastrointestinal y para
la absorción intestinal de nutrientes, lo cual repercute en un descenso del
aporte de oxígeno y nutrientes en otras zonas del organismo, como el cerebro,
lo que produciría ese intenso sueño tras la ingesta.
javier bahena arzate - sueño despues de comer.
16 de enero de 2012 04:46
#25
ME gusta el tema y el reportaje;lo que nome parece aceptable,es la fotografia que acompaña al tema; claro respetando al señor en la foto; pero no necesariamente estaras gordo si duermes despues de comer.
Marco - vivir o morir.
17 de marzo de 2012 02:15
#26
dice mi amor que si duermo despues de comer todos los dias me voy a morir mas pronto de lo que me imagino es cierto? el tiepo que duermo es 1 hora o dos casi siempre
xavier palma - LA VERDADERA RESPUESTA.
1 de mayo de 2012 05:34
#27
ninguna de las 3 (ni por falta de siesta, desviación del flujo sanguíneo o peor por la baja de glucosa), porque si fuese así, el mismo fenómeno ocurriría en la merienda, ya que igual es de copiosa, grasosa y carbohidratosa, y surge la pregunta, por que en la merienda no pasa lo mismo?. la respuesta está en otro momento del día, EN EL DESAYUNO,explico: si comes un buen desayuno especialmente de proteínas 1 hora después de levantarse, y luego tu almuerzo, el famoso sueño no ocurre, ya que el sueño se da por la falta de nutrientes o pobreza de nutrientes en el desayuno, que al llegar el almuerzo rico en nutrientes, desde luego te tumba, por eso al asimilar esos beneficios, en la merienda el sueño ya no ocurre. Es como si estuvieras débil o anémico, si te inyectas suero o vitaminas, te quedas dormido.
Diego A. Marroquin - Es cierto!!! tienes toda la razón.
1 de junio de 2012 21:26
#28
Es cierto, ultimamente deje de desayunar y este sueño apareció, demasiado fuerte y realmente creo que tienes toda la razón.
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