¿Es mejor respirar por la nariz o por la boca?
respirarLos preparadores físicos recomiendan inspirar por la nariz y espirar por la boca. Una de las ventajas de tomar el aire por vía nasal es que los gimnasios y otros lugares donde se hace deporte suelen acumular polvo, humedad y gérmenes, y la nariz hace mejor de filtro que la boca.

Cuando se corre al aire libre, sobre todo en invierno, también resulta más eficiente respirar por la nariz, porque, gracias a su membrana mucosa, el aire llega más caliente a los pulmones que si se coge por vía oral. En este caso, al estar más frío, puede resecar e irritar la garganta. En cambio, a la hora de exhalar es mejor hacerlo por la boca, ya que aumenta la evaporación y se eliminan más fácilmente las toxinas.

Contenido de la sección "Preguntas & respuestas" publicado en el número 369 de Muy Interesante, de febrero de 2012. Si quieres conseguir este ejemplar, solicítalo a suscripciones@gyj.esdescárgatelo a través de la aplicación de iPad en la App Store.


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