Alimentos que combaten la ansiedad

Además de las directrices saludables tales como seguir una dieta equilibrada, beber suficiente agua y limitar o evitar el alcohol y la cafeína, hay muchas otras consideraciones dietéticas que pueden ayudar a aliviar la ansiedad.

Recomendaciones generales

Evitar tomar grandes cantidades de hidratos de carbono simples (como los que se encuentran en los alimentos procesados).

Tener estructurado un horario de comidas e intentar no saltarse ninguna.

Tomar buena nota de los alimentos aquí expuestos como básicos: granos enteros, verduras y frutas.

 

Etiquetas: ansiedadbeneficios de los alimentoscómo evitar la ansiedadsalud

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