Alimentos que combaten la ansiedad

Además de las directrices saludables tales como seguir una dieta equilibrada, beber suficiente agua y limitar o evitar el alcohol y la cafeína, hay muchas otras consideraciones dietéticas que pueden ayudar a aliviar la ansiedad.

Chucrut

El consumo de alimentos ricos en probióticos, tales como el chucrut, los encurtidos o el kéfir combaten la ansiedad, según concluyó un reciente estudio publicado en la revista Psychiatry Research. La investigación demostró que este tipo de alimentos disminuían los síntomas relativos a la ansiedad.

 

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