5 verdades sobre la apnea del sueño

Qué podemos hacer

 

Cómo evitarla: Nunca hay que tirar la toalla ante nada y existen formas de tratar este trastorno que pueden sernos de gran ayuda. Ante todo normalizar los hábitos de sueño con horarios adecuados es la primera premisa a tener en cuenta. También evitar el consumo de tabaco, alcohol o cualquier sustancia que nos altere el ciclo de sueño. De cualquier forma, el método más eficaz sin duda es el uso de dispositivos CPAP que introducen aire a través de una mascarilla nasal que impide las pausas en la respiración y contribuye a reducir los riesgos cardiovasculares así como los síntomas de cansancio, somnolencia o alteración de la memoria y comportamiento.

Etiquetas: dormirsaludsueño

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