¿Cómo sienta hacer deporte sólo una vez a la semana?

La mayoría de expertos en fisiología deportiva consideran que se trata de la pauta deportiva menos saludable. Pasar 8 horas diarias, al menos 5 días a la semana, en un trabajo sedentario y realizar el sexto una actividad física intensa o prolongada, supone un alto riesgo, pues somete al organismo a un esfuerzo cardiovascular y muscular excesivo. Lo más recomendable es practicar deporte suave entre 3 y 5 veces a la semana.

 

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