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Pierde barriga comiendo nueces

nuecesInvestigadores de la Universidad de Barcelona y la Universidad Rovira i Virgili han demostrado que comer nueces aumenta los niveles de serotonina, una sustancia que ayuda a transmitir las señales nerviosas, reduce la sensación de hambre, mejora el estado de ánimo y promueve la salud cardíaca, además de reducir la obesidad abdominal y la hipertensión. Sus conclusiones se publican en la revista Journal of Proteome Research.

En una serie de experimentos comprobaron que incorporando un puñado diario de nueces en la dieta durante 12 semanas, se producían importantes cambios metabólicos. Concretamente los análisis de orina mostraron que aumentaban los niveles de serotonina a la vez que se reducían los niveles de sustancias asociadas con la inflamación y factores de riesgo cardiovasculares que suelen sufrir las personas con síndrome metabólico, también llamado síndrome X, que agrupa varioas enfermedades: hipertensión arterial, aumento de los niveles de azúcar, bajos niveles de colesterol bueno (HDL) y exceso de grasa alrededor de la cintura.

Según los autores, las nueces contienen ácidos grasos insaturados y antioxidantes (polifenoles) que pueden explicar sus efectos beneficiosos.

 

Y además…
Elena Sanz
03/11/2011
Etiquetas:nueces, metabolismo, obesidad, serotonina
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Jsazkue  - Recuperación del olfato   |2011-11-03 20:44:37
Hace muchos años, perdí completamente el olfato, no saboreaba ni olía nada,
hasta que empecé a comer nueces. Desde entonces he recuperado el olfato, y ya
llevo más de 3 semanas con él.

La pregunta es, puede ser por las nueces??
Responder
jane   |2011-11-03 21:11:52
Pero q tipo de nuez?
Responder
Ckarron   |2011-11-03 21:45:34
Que tipo de nuez? la del ser humano, obviamente
Responder
Neon  - jeje   |2011-11-03 22:51:26
De todas formas está más quedemostrado que estos "estudios" son
pagados por empresas a las que les interesa vender su producto. En este caso,
nueces. Si buenas serán... pero cuando interesa.
Responder
Beatriz  - Â¿Un puñado de nueves?   |2011-11-04 12:59:16
La pregunta es: ¿Un puñado de nueces peladas o con cáscara?. Es importante
saberlo porque igual es con cáscara y te pasas con las calorías.
Responder
Xurxo Lodeira  - experiencia   |2011-11-05 16:12:07
En mi caso, en febrero de 2009 empecé a tomar 4 nueces al día, combinado con
perlas de ajo y de onagra. El resultado fue (y sigue siendo) asombroso. Eliminé
casi por completo la grasa en la zona abdominal y en la cintura (10 cm!!). No he
vuelto a engordar y a mis 39 años llevo una talla 40. No tengo tiempo para
hacer ejercicio, solo camino deprisa unos 30-40 minutos los días alternos. Me
creo absolutamente la teoría de las nueces.
Responder
feli  - nueces,yo lo he probado   |2011-12-26 00:32:03
Hola k tal,me alegro de leer tu comentario ,pues hoy precisamente dia de navidad
reunidos en familia,les comente lo ke habia leido sobre las nueces y mi
experiencia con la grasa k tenia acumulada en la cintura y como se me habia
desaparecido,pues bien lo k consegui fue k se rieran de mi,los deje por
imposible y ahora leo esto¿tu experiencia es la misma? un saludo
Responder
bi  - sin cascara   |2012-04-06 18:31:22
ola,las nueces se comen sin cascara si pretender adelgazar,yo nunca las como
con,pues eso me aumentaba el peso
Responder
Arenita  - INTERESANTE   |2011-11-07 23:54:27
OOOOOHHH MUY INTERESANTE HAY QE PONERLO EN PRACTICA...
Responder
Micaela  - Me encantan   |2011-11-09 03:13:29
La nuez me encanta si comiera nuez todos los días y a cada rato no seria
problema para mi... tengo obesidad abdominal ese es mi gran problema engordo
pero solo la pancita... ¿cuantas veces al día tengo que comer nuez y durante
que tiempo???
Responder
Xurxo Lodeira  - Nueces   |2011-11-10 14:26:46
Pues yo me tomaba una nuez por la mañana, otra a media mañana, una antes de la
cena y otra antes de cepillarme los dientes por la noche. Hay gente q toma unas
seis a ocho al día, pero eso depende de la energía que gastes al día. Otra
cosa q se me ha olvidado comentar es que solía tener la piel de los talones
áspera y seca, echando mano a menudo de la piedra pómez para eliminar durezas;
a los 8 meses de empezar con las nueces los talones como nuevos, piel lisa e
hidratada, a no ser que castigue los pies en la playa. Supongo q las perlas de
ajo y onagra también contribuyen a ello.
Responder
berna  - bajar de peso   |2011-11-11 20:00:29
que tipo de nues es y que nombre tiene y donde se puede comprar
Responder
sacapuntas   |2011-11-12 16:22:35
Laingesta de nueces con cascara ayuda al fortalecimiento de los musculos
faciales y reduce la papada. esta recomendado por la asociación española de
implantes dentales
Responder
Fernando  - Métodos para adelgazar: pamplinas.   |2011-11-13 17:24:45
No hagas caso a todo este tipo de propagandas y artículos que al final no
tienen sino como objetivo fomentar el consumo. Para no engordar la única
solución es no comer o comer menos; te garantizo que funciona. Para muestra un
botón: entra en Youtube y escribe "hambre en Etiopia" y si ves a alguna
persona con sobrepeso no dejes de comunicármelo.
Parece mentira, carajo, medio
mundo se acostará esta noche con el estómago tan lleno como cuando se
levantaron y aún tienen la poca verguenza de buscarle una explicación a las
nueces.
Por cierto, la web es muy "mona".
Un saludo,
Fernando
Posdata:
por favor, díganle al informático que les lleva la web que el captcha está
demas; se deduce por el contenido del artículo que no soy un generador
automático de contenidos; un bot jamás pondría un punto y coma, y creo que el
99% de los humanos tampoco.
Responder
Rodrigo Jamen  - Duda   |2012-01-20 16:28:13
Cual es la referencia bibliográfica de este articulo??? algún link que nos
direccione al estudio tal, para saber los niveles de estudio y el método
realizado de seguimiento y, obviamente, los autores.
Responder
Carlos  - si es saludable   |2012-03-23 07:20:09
Comer nueces por supuesto que es saludable, pero también lo son las almendras,
el aguacate, etc.

Se tiene que comer en una proporción balanceada de 40%
Proteínas 40% Carbohidratos y 20% grasas (monosaturadas)

Hacer 5 comidas al
día y hacer ejercicio por lo menos 1 hora diaria.

Ahora que si quieren aparte
de bajar de peso, quedar con un cuerpo tonificado les recomiendo por ejemplo una
dieta balanceada
como la dieta de las zonas y un plan de ejercicios de por lo
menos 1 hora, hay varios en internet insanity, p90x, hay incluso gratuitos, o
hasta salir a correr.

Pero muévanse y no se queden quietos, el éxito es la
constancia, sudar, y soportar el ejercicio, saber llevar la dieta. Por supuesto
nada es fácil en esta vida. Y menos bajar de peso y tener un cuerpo tonificado.
Responder
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