Para evitar que tu cerebro se canse, haz ejercicio

Hacer ejercicio regularmente aumenta el número de mitocondrias, las organelas encargadas de suministrar energía a las células, tanto en las células musculares como en las neuronas del cerebro. Eso implica que practicar deporte reduce el cansancio mental, según revela un estudio de la Universidad de Carolina del Sur (EE UU).

Para demostrarlo, los investigadores trabajaron con dos grupos de ratones, uno cuyos integrantes corrían sobre una rueda inclinada seis días a la semana durante una hora y un segundo grupo sedentario. Tras 8 semanas, los investigadores analizaron el tejido muscular y cerebral de todos los roedores. Así comprobaron que los ratones que se habían ejercitado a diario tenían más mitocondrias tanto en los músculos como en el cerebro. Además, habían aumentado su resistencia, de manera que si antes tardaban 74 minutos en sentir fatiga tras el ejercicio podían permanecer corriendo durante 126 minutos antes de cansarse. Según los investigadores, que el cerebro se vuelva más resistente a la fatiga contribuye a aumentar el rendimiento físico. En otras palabras, el cuerpo y la mente se benefician y se cansan menos si practicamos ejercicio físico regularmente.

Por otra parte, los autores sospechan que aumentar el número de mitocondrias cerebrales podría ser beneficioso para combatir tanto las enfermedades psiquiátricas como las neurodegenerativas.

Y además…

El efecto positivo de diez minutos de ejercicio dura una hora

Practicando quince minutos de ejercicio diario vivirás más tiempo

Elena Sanz

20/09/2011

Etiquetas:cerebro, músculo, mitocondrias, deporte

Comentarios

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josue sanchez - Me ire a hacer algo de ejericio

|2011-09-23 18:33:42

con razón, yo me siento asi frente a la pc mas de 12 horas al dia sin hacer
ejercicio durante mas de 3 meses mi cerebro esta cansado aunque duerma me siento
fatigado mentalmente

Responder

Carlos Lara - ??

|2011-09-26 09:50:31

"Aumentar el número de mitocondrias" MmM... dudo que este bien
redactada esta información, si bien es cierto que las mitocondrias son
organelos celulares y son encargadas de sintetizar la energía para estas...
Obviamente por ser oganelos se encuentran dentro la misma, en el citoplasma, no
andan por ahi en el torrente sanguíneo o regadas por los tejidos asi nada mas.
Por el resto de la información es correcta, y los beneficios muy ciertos.
Pd:
Soy estudiante de medicina.

Responder

Alfredo Flores - Despues de terminar…

|2011-09-26 09:56:45

Ahora entiendo porque en ocasiones me siento cansado.
Estoy haciendo tarea,
cuando termine voy a correr…
o algo parecido.

Responder

Christian Andres - http://evolutiongroove.com

|2011-09-26 10:02:19

Si tienen toda la razon ,es muy posible que una persona con yo y con el josue
sanchez,terminemos locos y con una mentalidad saturada y cansada por no
ejercitar el sistema con algun ejercicio,por lo menos pienso yo debemos caminar
1 hora diaria o media no se...

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