¿Trasnochas o madrugas?

¿Eres búho o alondra? ¿Tu momento de máximo rendimiento llega cuando se pone el sol, o eres de los que son mucho más eficientes a primera hora de la mañana? Un nuevo estudio con imágenes cerebrales podría ayudar a explicar por qué algunas personas están más alerta por la mañana y otras se desenvuelven mejor por la noche. Según explica el neuropsicólogo belga Philippe Peigneux en un estudio publicado hoy en Science, nuestra capacidad para mantenernos alerta y concentrados se ve afectada tanto por la cantidad de tiempo que permanecemos despiertos como por el momento del día, debido a los ritmos del reloj circadiano interno. Pero ¿es igual la respuesta en todos los individuos? Las imágenes del cerebro de sujetos madrugadores y trasnochadores indican que no. Según ha comprobado Peigneux con ayuda de la resonancia magnética funcional, los trasnochadores pueden permanecer despiertos durante más tiempo que los madrugadores antes de rendirse ante la fatiga mental. En concreto, después de diez horas en vela, los madrugadores muestran una menor actividad en las áreas cerebrales vinculadas a la atención en comparación con los trasnochadores, además se sentir más somnolencia y realizar las tareas de forma más lenta, mientras las capacidades de los trasnochadores se mantienen prácticamente intactas. “Las 'personas búho' tienen ventajas a nivel cerebral”, afirma Peigneux. Lo malo es que el ritmo que impone la sociedad no siempre les permite aprovecharlas. Según el investigador, muchas personas que tienen alto rendimiento durante la noche se ven obligadas a ir a la escuela o trabajar muy temprano, en contra de su ciclo natural. Peigneux asegura que es la genética la que marca si somos madrugadores y transochadores extremos (15% de la población), neutros (70%) o madrugadores y trasnochadores moderados (15%). Elena Sanz Etiquetas:dormir, reloj circadiano, cerebro Comentarios Añadir nuevo Escribir comentario Nombre: Email:  No notificar:Notificar: Título:   Por favor introduce el código anti-spam que puedes leer en la imagen. << Inicio < Anterior 1 2 Siguiente > Fin >> << Inicio < Anterior 1 2 Siguiente > Fin >> Carmen Mendez  - normal   |2009-04-24 13:39:30 La mayoría somos neutros desde este punto de vista, o sea que moderados, lo normal. Mi opinión es que esta característica cambia al compás de las circunstancias y más aun, a voluntad y disciplina del sujeto. La imposición de vida y actividad diurna ya no emana de la sociedad -hay cada vez más trabajos nocturnos y posibilidades de trabajar desde casa de noche-, yo diría que la naturaleza misma parece dormir de noche y trabajar o tomar consciencia de día -los animales, las plantas-. Me siento triste si un día me pierdo el amanecer Responder jorge luis  - es genetica de pordios!!!   |2009-04-25 08:05:10 yo sabia. Responder jorge luis   |2009-04-25 08:05:53 lo sabia. es la genetica, de pordios!!! Responder María   |2009-04-26 14:51:45 Ya entiendo porque a mis 60 años, durante toda la vida, me ha costado casí dolor físico tener que levantarme temprano por la mañana. No es cuestión de acostumbrarte; estuve años en turno de mañana y no había manera. Ahora que llevo 10 años en turno de tarde o noche, estoy mucho más activa y saco más rendimiento a la vida. Responder CONCHI  - ¿Eres búho o alondra?   |2009-05-19 19:32:15 Yo soy búho de todas todas, cuando el resto del mundo duerme yo me dedico a leer, redactar papeleos, estudiar cuando lo necesito etc. Vamos que siempre que tengo que hacer alguna actividad que requiera de toda mi atención , yo por la noche mejor. Ahora bien, me pregunto será hereditario? Porqué tengo 2 hijos y les ocurre exactamente lo mismo que a mi. Responder Luis Castillo  - la sociedad deberia comprender ambos lados   |2011-09-12 09:51:20 me parece un articulo demasiado interesante, me considero una persona Buho y a veces como dice la nota la sociedad no nos deja desplazarnos al ritmo en el cual estamos acostumbrados geneticamente, me parece que somo mas del 15% de la poblacion en general, ya que existen muchas personas que se desvelan durante la noche, y si te pones a ver es mucho mas productivo estudiar o trabajar en la noche. Es mas cómodo. Saludos de Venezuela! Responder Luca  - Buha   |2011-09-12 10:01:39 Con razón despues de las 9 pm me pongo más activa, no entendía por qué después de estar trabajando todo el día seguía con la misma pila, puedo estar trabajando o simplemente en la computadora hasta las 2 am sin sueño, y eso me pasa desde secundaria, desde hace 15 años, eso si, en las mañanas no me puedo concentrar. Responder Juan LP   |2011-09-12 12:39:45 Pues estoy leyendo esto a las 5 am y me desperté sin reloj, como siempre, a las 4 am. Esta clarísimo quė soy Las mejores ideas las tengo antes de las 7 am y es verdad, luego de las 4 pm no me puedo concentrar bien Responder Sergio   |2011-09-16 08:49:35 Los niveles de cortisol son mas altos en las mañanas . Y se elevan durante la noche generalmente pero se puede alterar por el estilo de vida de la persona . Creo q depende mucho mas de el nivel hormonal circadiano (epigenetico)que de si codifica para una proteína en el genoma.(genético) Responder Stelios  - búho   |2011-10-07 10:21:09 Totalmente soy búho, durante toda mi vida de estudiante hasta la universidad sufri bastante, y se que no es por flojera o por imposiciones sociales o acostumbramientos, ya que desde que nací, ya entrada la noche yo seguía saltando en la cama enmedio de mis padres que ya estaban dormidos, y nunca he cambiado en mi sueño. Ojala la vida tuviera un enfoque más nocturno pero no lo es, tiene un enfoque más matutino. Responder