¿Quieres que tu cerebro crezca? Medita

Si queremos desarrollar músculos más grandes y huesos más fuertes existen cientos de ejercicios y suplementos dietéticos que nos ayudan a lograr nuestro objetivo. ¿Pero qué sucede si lo que pretendemos es aumentar el tamaño de nuestro cerebro? Científicos de la Universidad de California (UCLA) acaban de demostrar que también es posible recurriendo a la meditación.

Para llegar a esta conclusión analizaron el cerebro de 44 sujetos, la mitad de los cuales llevaba entre 5 y 46 años practicando la meditación de 10 a 90 minutos diarios. El resto nunca había meditado. Comparando los “retratos” de sus cerebros obtenidas mediante resonancia magnética de alta resolución en tres dimensiones, la investigadora Eileen Luders y su equipo han demostrado que las personas que llevan varios años meditando tienen ciertas regiones del cerebro más grandes que el resto de la población, en concreto el hipocampo y las áreas de corteza orbitofrontal, el tálamo, y el giro temporal inferior. Estas regiones juegan un importante papel en la regulación de las emociones. “Todos sabemos que las personas que practican la meditación tienen una habilidad especial para cultivar emociones positivas y mantener estabilidad emocional”, asegura Luders en la revista NeuroImage. El nuevo estudio, añade, confirma que existen “diferencias en la anatomía cerebral que explican estas habilidades”.

Lo que aún no está claro es cómo se traducen estas diferencias a nivel microscópico. En otras palabras, si en las zonas con aumento de tamaño existe un mayor número de neuronas, o neuronas de más tamaño o una red de conexiones neuronales diferente. Averiguarlo será el siguiente reto, adelanta Luders.

E.Sanz

Elena Sanz

13/05/2009

Etiquetas:cerebro, meditación

Comentarios

Añadir nuevo

Carmen Mendez Naya - meditar

|2009-05-13 13:12:53

Responder

El PaleoFreak

|2009-05-14 00:37:34

En nuestro idioma, meditar es pensar intensamente. Justo lo contrario de lo que
hacen estos señores con cerebros aumentados, que básicamente es no pensar en
nada.

Responder

Jose Alberto VICENTE - Meditar

|2009-05-13 15:21:12

Meditar es ponerse comodo, escuchar musica adecuada para este tipo de ejercicio,
y cerrar los ojos, y serenarse y vas a encontrar muchas cosas que surjan en tu
mente, vas ha visualizar y sentir muchas emociones, al igual que cuando estas
solo en un lugar entre medio de un bosque solitario o de unas montañas,
escuchando solamente el sonido del viento, de las aves, tratando de no pensar en
cosas negativas sino conectandonos con lo que escuchamos que nos transmite la
naturaleza.-ojala lo puedas hacer y sentir y veras que paz encontraras en
ti.-saludos

Responder

jerson cotrina - meditar

|2009-05-14 06:47:59

bueno para mí meditar es: saber responder preguntas que tu propio yo se
realiza(monólogos), conversar con tu interior y darte respuestas certeras,
claro todo esto en un ambiente cómodo y de paz.

Responder

tere - meditar???????/

|2009-05-14 16:45:24

BUENO SOLO ESTOY DE ACUERDO CON EL SR. QUE PREGUNTA QUE ES MEDITAR????/
PRIMERO
EXPLIQUEN ESO Y YA DESPUER OPINARE DE NUEVO.

Y LA PEROSNA QUE DICE IR AL
BOSQUE AL LAS MONTANAS Y QUE OIR PAJARITOS.......PUES NO ESTOY DE ACUERDO CON
ELLA LOS PAGARITOS DONDO QUIERA LOS ESCUCHAMOS SOLO HAY QUE PONER ATENCIO CUNDO
UNO CAMINA POR LA CALLE, Y QUE ME EXPLIQUE.........COMO LE HACEMOS LOS QUE NO
TENEMOS MONTES Y MONTANAS SERCA????????

Responder

anonimo - ...

|2009-05-15 07:12:23

que ignorante eres =), no significa estar en una montaña o donde sea que, es
estar solo, para poner atención en ti mismo y en lo que sientes, y esto puede
ser en cualquier lugar y no tiene nada que ver con escuchar pajaritos o no, eso
lo dijo como un ejemplo de relajación.

Responder

Jack - Meditar = Curar

|2009-05-15 14:57:21

La palabra "Meditacion" deriva de la palabra inglesa "Medicine"
y significa el curar del alma.
No es ni hablar intensamente consigo mismo, ni
pensar , ni imaginar algo.

Responder

karla leal - y como lo hago???

|2009-05-17 05:35:53

como es que curas tu alma!!! se que con la meditacion pero hay algo en
especial? o tengo q tener mi mente solo en blanco o pensar solo en curar mi
alma??

Responder

Jack - rep:

|2009-05-18 09:17:37

http://www.oshogulaab.com/OSHO/MEDITACIONES/PREGUN TAS/pregfrec.htm

Responder

kanfor - Explicación simple del concepto MEDITACIÓN

|2009-05-18 00:46:34

Meditar es, simplemente, hacer una PAUSA en la vida diaria. Es relajarse y
desconectar de tus problemas para, precisamente, poder verlos desde una
perspectiva más amplia.

¡Una buena ducha también es meditar! O dar un
paseo tranquilo por el parque.

Responder

Fabio - Meditar

|2009-05-18 01:39:09

Meditar es ser consientes de que somos parte de la vida, es sentir a plenitud el
ambiente que nos rodea , es sentir el sol, el agua y la brisa en tu piel, es
contemplar cada elemento de la naturaleza que a diario dejamos de percibir por
estar inmersos en nuestro mundo mental.

Responder

Camilo

|2009-05-22 21:21:23

La meditacion es la verdad ultima, es paz.. pruebenlo por ustedes mismo,, hay
muchas tecnicas de meditacion, para mi modod de ver, muchas intentan y consiguen
calmar la mente de nuetras agitaciones, pero luego de meditar, nuetra mente va a
volver a su viejo habito,, hay que buscar un tipo de meditacion que nos relaje,
pero que erradiquee nuestro sufrimiento que no esta mas que en nuetras mentes..
eso lo encontre en una tecnica llamada vipassana, hay centros vipassana por todo
el mundo, ustedes tienen la suerte de tener un centro ahi mismo en españa
http://www.neru.dhamma.org .. que todos tengan paz!

Responder

Merlinux - Tecnica de meditacion

|2009-05-24 18:21:48

Hola a todos, esta tecnica de meditación me ha dado buenos resultados

1.
Sentarse comodo con la espalda derecha pero sin tenerla apoyada (puede dar
sueño si la apoyamos)
2. Poner toda la atencion en el instante presente,
ayudarse sintiendo la propia respiracion.
3. Estar conciente de las sensaciones
percibidas a traves de los 5 sentidos, tomando nota mental de cada una segun
ocurran.
4. En el caso de haberse distraído con algun pensameno relajar la
tensión asociada con ea distacción, sonreir y volver comenzar desde el paso
2.

El objetivo es lograr una "limpieza" mental a nivel subconciente, la
cual nos hará menos vulnerables y reactivos ante las circunstancias de la
vida.

Es recomendable practicar -al menos- una 1/2 hora diaria sentados.
Tambien es de gran ayuda meditar en grupo.

Saludos.

Responder

Julia

|2010-04-21 07:11:12

MEDITAR NO ES PENSAR. Ningun tipo de procesamiento de recuerdos en la memoria es
meditar, eso es solo pensar. Para meditar tienes que hacer trabajar tu cerebro a
frecuencias mas bajas, estados Alfa o Delta. No puedes meditar en estado Beta
(estado normal despierto y alerta). Donde indico, si estas bien, no te
identificas con tu nombre, no eres un individuo, te entiendes como parte del
todo y todo lo que realmente quieres saber te lo puedes responder. Las
respuestas no vienen de tu memoria (de tu experiencia) sino de la experiencia
universal, lo que se llama inteligencia suprema. No se habla se ello y no se
enseña. Somos seres más maravillosos de lo que sabemos, o se nos permite
saber. El entrenamiento para esto es arduo y necesita maestro.

Responder