Cada individuo alberga 100.000 millones de microorganismos de 400 especies, en su mayoría bacterianas. Más del 95% vive en el tracto digestivo, sobre todo en el colon. Es la llamada flora intestinal, un complejo ecosistema lleno de microbios beneficiosos para la salud. En sentido estricto, el interior de la boca, estómago e intestinos son parte de la superficie externa del organismo, pues están en contacto directo con el medio ambiente. Mientras que la piel tiene un área de 2 m2, los intestinos desplegados alcanzan los 400 m2. Los seres humanos nacemos estériles, pero a las pocas horas el tubo digestivo comienza a ser colonizado por los microorganismos que pasan por la boca con los alimentos. A medida que entran en contacto con la capa mucosa del intestino, las bacterias pueden anidar y multiplicarse. A los 2 años, la flora intestinal es prácticamente la definitiva. Puede haber cambios transitorios si se altera la dieta o por el uso de antibióticos, pero son reversibles, de modo que cada individuo mantiene una flora predominante y estable.

La función de la flora bacteriana es la fermentación de la dieta no digerible, como la fibra vegetal; y del moco producido por el epitelio intestinal. Además, los liliputienses del tubo digestivo producen ácidos grasos, vitamina D y K, favorecen la recuperación y absorción de calcio, hierro y magnesio, y previenen la invasión de los microbios patógenos que ingerimos con los alimentos por el llamado efecto barrera. Las bacterias buenas constituyen, por tanto, un eslabón esencial del sistema inmunológico.

Alimentos probióticos

Los alimentos probióticos, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), son organismos vivos de origen natural que al ser consumidos en las dosis adecuadas tienen efectos beneficiosos para la salud. A este respecto, algunos alimentos derivados de la leche, como el yogurt, han demostrado ampliamente su implicación beneficiosa en los procesos intestinales. En el caso concreto de Actimel y su famosa L-Casei de la cepa DN-114001, se trata de una bacteria patentada y seleccionada por Danone, explican desde la marca, "por sus características específicas".

Por ejemplo, en 2004 se publicó en el European Jounal of Nutrition un estudio en el que los investigadores dieron de beber a dos grupos de estudiantes dos productos distintos. Actimel y leche desnatada respectivamente. Posteriormente se observó la cantidad de linfocitos en sangre (encargados de la producción de anticuerpos y de la destrucción de células anormales). En el grupo que había consumido este tipo de yogurt líquido aumentaba más la cantidad global de linfocitos. En la propia página del producto se puede acceder a otros estudios donde se analizan las propiedades de Actimel.

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julio huesca  - profesor   |2009-06-24 11:30:53 la sociedad esta tan ocupada con cuestiones politicas, sociales y econimicas, que se interesa nada en las cuestiones de la salud. es nada lo que se sabe de la importancia de la funcion de la flora intestinal. cuando debemos interesarnos en este tema tan importante, pues de ellos depende gran parte de nuestra alimentacion. creo es que es MUY IMPRTANTE y edificante ampliar los conocimientos sobra la flora intestinal. felicidades. Responder

aldana  - gracias a todos ustedes   |2009-08-02 20:08:14 bueno espero que esto lo que ustedes escribieron que me ayude con la esc pero bueno si ustedes lo escribieron bueno es que sta bien bueno me voy despidiendo bye gracias chau Responder

sajiannn   |2009-10-20 04:15:33 One day, link:http://www.tbcgold.frmy mother bought link:http://www.srogold.frtwo little rabbits for me. link:http://www.wowgoldbag.fr I'm very happy. link:http://www.wowmine.frFrom that on, link:http://www.mmotao.frthe two little link:http://www.world-of-warcraft-gold.netrabbits became my link:http://www.wow-gold-kaufen.com good friends. link:http://www.world-of-warcraft-gold.ws they have two link:http://www.questmonk.comlittle ears. Responder

angel castillo  - gracias son unos capos   |2009-10-22 01:12:53 eeehh!!! gracias los kiero son unos capos !! jjeje Responder

melina  - preguntas   |2010-07-15 21:43:15 hola no se como funcione esto l verdad esque nunc lo habia utilizado. tengo 20 años tengo colitis cronica y tambien gastritis he ido ha varias clinicas pero ninguna me ha podido ayudar. el problema esque algunas veces no puedo ir al baño por mas de 3 dias cuando lo normal es ir 3 veces por dia ya que son las veces mas recomendadas para comer. quiero saber si alguno de todos ustedes me podria desir que es lo que puedo haser para poder tener una vida mas saludable La verdad es muy molesto el no poder ir al baño y tener todo lo que consumo durante m,as de 3 dias por fis ayudenme. Les agradesco a quien me mande una respuesta muchas gracias y disculpen las molestias. Responder

nataly  - respuesta para melina   |2010-07-19 23:55:01 hola melina te recomiendo comer linaza y chia son muy buenas para el intestino y te ayudan a poder evacuar, tambien pina suerte Responder

lina  - problemas de intestinos   |2010-07-21 04:07:29 para solusionar tu problema busca la medicina ortomolecularqa Responder

alicia   |2010-08-04 00:15:02 hola melina yo creo que usted lo que nesecita es una linpieza del colon y enzimas digestivas y comer saludable Responder

maría  - haz dieta   |2011-04-06 17:45:34 En principio las deposiciones pueden ser diarias no tres al día que es demasiado. Los mayores enemigos de la flora intestinal son: legumbres, verduras como la coliflor y similares, cuida también la leche sin fermentar y sobre todo aditivos que llevan muchos alimentos, glutamatos o potenciadores de sabor y edulcorantes. Elimina también las bebidas carbonatadas. Puede que seas alérgica al gluten, prueba a ver si lo quitas de la dieta y anótalo. Cualquiera de esta sustancias se deja notar varios días. Prueba durante una semana o dos y verás el resultado para ir al médico. Responder

alvaro  - para melina   |2011-09-26 12:25:47 hola melina. soy terapeuta y te asguro que lo que padeces es mas sencillo de resolver de lo que a priori supone. 1º- trata de averiguar que alimentos te caen mal (HIPERPERMEABILIDAD INTESTINAL)comienza o tomar el kit de detox n1 de biotica comenzando con diaz gotas cada dia de cadaa frasco e ir aumentando una gota cada dia hasta llegar a treinta y ve a algun terapeuta que te ayudee a conectar los estimulos nerviosos del intestino para lograr un buen peristaltismo y trata de conseguir KEFIRy haslo con lecha de cabra ºespero que te sirva de algo. ya que al haber sufrido de disbiosis toda mi vida se lo que son sus sintomas. cualquier cosa a las ordenes, alvaro Responder

ana camacho  - flora intestinal   |2011-12-11 18:16:10 buenos dias nesecito saber q sintomas produce cuando la persona esta enferma de flora intestinal mi hermano le dijeron los medicos que esta enfermo de la flora intestinal Responder

Lupitagomez   |2012-01-09 02:55:12 Me gustaria tene una conbersacion soy asesora de nutribion si me puedes Ablar mi numero es 626 606 4514 Responder