Las “caídas del sistema” que sufrimos tras una opípara pitanza pueden ser responsabilidad directa de la glucosa, que hace descender en el hipotálamo los niveles de oxerina, una clase de proteínas cuya misión es mantenernos alerta. El pasado mes de junio, Denis Burdakov y su equipo de investigadores de la Universidad de Manchester, en Inglaterra, demostraron que incluso una subida casi imperceptible de glucosa disminuye sensiblemente la actividad neuronal. Por eso, si quiere seguir despierto deberá evitar las comidas ricas en carbohidratos o grasa; en cambio, mantendrá los ojos bien abiertos tras un banquete de proteínas. Hay, no obstante, voces discrepantes. Según Eduard Estivill, director de la Unidad de Alteraciones del Sueño del Instituto Dexeus de Barcelona, esta sensación de sueño simplemente responde a la necesidad de descansar tras ocho horas de vigilia.

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cindy   |2008-04-06 08:16:04 wenanoticia x eso me da sueño despues de comer y ade+ tengo clases..... felicitaciones Responder

daijapon  - ¿Por qué entra sueño después de comer?   |2008-05-16 07:16:30 el sueño se deve a una ligera diferencia en el ph de la sangre , durante la digestion. Responder

Jorge   |2008-09-20 16:52:51 Yo tenía entendido que el aumento de la somnolencia tras una comida se debe al desvío del flujo sanguíneo hacia las zonas digestivas, que requieren aporte sanguíneo por aumento de la actividad del músculo liso gastrointestinal y para la absorción intestinal de nutrientes, lo cual repercute en un descenso del aporte de oxígeno y nutrientes en otras zonas del organismo, como el cerebro, lo que produciría ese intenso sueño tras la ingesta. Responder

Louviah   |2010-12-28 23:20:11 Claro, también es eso... dentro de ese proceso, debido a la actividad de digestión, hay producción de glucosa (aumento de glucosa --> descenso de oxerina) Y eso lo aprendí en Biología básica en una escuela sudamericana hace ufff creo que más de 10 años .__. Responder

Cristian  - Estoy de acuerdo con jorge.   |2011-02-21 15:25:25 No hace falta escudriñar en la Cascada hormonal q se desencadena luego De una comida copiosa, se trata de algo Tan sencillo como eso, al comenzar El proceso digestivo se incrementa el Flujo sanguíneo visceral tanto como Para irrigar los intestinos que presentan Un incremento de su trabajo asi Como para absorber los productos de La digestión. Responder

Lord Belial  - Entonces es bueno o malo dormir luego de comer?   |2010-03-30 01:35:36 La pregunta del millón, ¿es recomendable o no el dormir luego de comer abundantemente? En caso de que no fuera recomendable, ¿qué se recomienda hacer luego de comer? Responder

dr. Vlad Tepes  - Necesidad de descansar tras ocho horas...   |2010-07-24 22:49:23 de vigilia es la otra versión huahahahahaha me río en tu cara claro es justo esa la causa, es decir en el grupo de control los cuales no comieron no les entró sueño y los del grupo sí comieron les entró sueño, aumento de glucosa y bajada de oxerina. Responder

Hector Santos  - que se recomienda hacer despues de comer?   |2010-12-28 23:04:39 para contribuir a una mejor oxigenacion y una mejor digestion es recomendable una corta caminata o en su lugar un poco de movimiento corporal que active la accion de las enzimas. Responder

Louviah   |2010-12-28 23:27:28 Qué hacer después de comer? Una caminata (despacio!) de algunos minutos estaría bien :) Y después una siesta de 20 a 25 minutos máximo no está mal, pero dormir por horas sí te haría despertar con dolores porque no hay una digestión completa ni correcta... y quizá ni siquiera dormirías con comodidad. Responder

Pedro   |2010-12-28 21:35:15 Con razón es que aquí en República Dominicana se dice que comer arroz da sueño. Responder

JKz   |2010-12-28 21:43:15 el bien llamado "mal del marrano"... después de comer..una siesta de no mas de 20 minutos ayuda a cobrar energía y tener un mejor desempeño durante la tarde... asi que a comer y dormir :D Responder

izrAa  - SUEÑO POR QUE ??   |2010-12-29 00:57:36 ola: medico cirujano 4 año. la causa principal por la que da sueño, es por que al comer, el flujo sanguineo se desvia a zonas digestivas, donde se reduce el flujo sanguineo cerebral por ende neuronal, mas aparte la sencacion de saciedad con la liberacion de una hormona llamada serotonina proporcionan relajacion y por tanto sueño. Responder

edwin  - el sueño   |2010-12-29 23:16:25 Que se debe de hacer para no ir a dormir despues de comer, si solamente nos alcanza para pura comida chatarra, ja ja. Con los impuestos que suben en México Responder

Abraham   |2011-02-16 16:49:39 De esta nota surge mi duda... Entonces es solo un mito que con golocinas, chocolates (derivados del azucar) reanima nuestro cuerpo y nos brinda energia? Por ejemplo, para estar alerta en un examen algo tedioso se recomendaba comer un dulce o chocolate. Esta nota propone la idea de que la generacion de cansancio o sueño es gracias a la glucosa que baja el rendimiento del hipotalamo. ¿Entonces es mentira lo de los dulces? Gracias. Responder

Anónimo   |2011-02-16 18:00:45 a mi me da hambre mientras sueño Responder

Wilson M.  - ¡¡Sueño después de comer!!   |2011-02-16 17:27:46 Muy interesante, hablando de rentabilidad laboral, recuerdo que escuche un comentario que en algún país asiatico tienen recamaras de descanso para sus colaboradores, en éstas ellos pueden recobrar fuerzas por más o menos 15 minutos con la finalidad que sean más productivos. Claro, la mayoria de esos pueblos, dicen, que trabajan hasta 18 ó más horas de trabajo. Responder

Nina   |2011-07-16 04:09:14 No se trata de que se desvíe la sangre al estómago para hacer la digestión y absorber nutrientes como decís vosotros, se trata del azúcar y los carbohidratos. En los banquetes de proteínas esto no pasa y la digestión se hace exactamente de la misma manera, pero sin oxerina. Responder