Dormir bien ayuda a quemar grasas

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Chicago, mientras hacemos una dieta para adelgazar, dormir durante toda la noche hace que se pierda más cantidad de grasa. Concretamente, si reducimos nuestro sueño a sólo 5,5 horas perdemos el mismo peso que tras un sueño de 8,5 horas, pero la quema de grasas se reduce a la mitad. Las diferencias se deben a que, cuando se restringe el sueño, aumentan los niveles de grelina, una hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético, además de “promover la retención de grasas”, según explica Plamen Penev, director del estudio. "Por primera vez, tenemos evidencias de que el número de horas de sueño puede marcar diferencias en el resultado de una dieta de adelgazamiento”, asegura Penev. Y añade que “si tu objetivo es perder grasa, saltarte horas de sueño es como pinchar las ruedas de tu bicicleta”. Elena Sanz Etiquetas:dieta, dormir, grelina Comentarios Añadir nuevo Escribir comentario Nombre: Email:  No notificar:Notificar: Título:   Por favor introduce el código anti-spam que puedes leer en la imagen. << Inicio < Anterior 1 2 Siguiente > Fin >> << Inicio < Anterior 1 2 Siguiente > Fin >> Nuria   |2010-10-05 13:02:25 interesante, muy interesante....a partir de ahora, prontito a la cama! Responder Indignado  - Indignado   |2010-10-05 15:04:25 "El video comenzará después de la publicidad" ¿Que video ni que porras? ¿He pedido yo algún video? Es una vergüenza el acoso al que se somete a los lectores de Muy Interesante. Cada día más. Entro en el artículo y automaticamente se reproduce un video y ni siquiera existe el botón de pausa hasta que no termina la publicidad, eh? Y yo con los altavoces conectados tengo que tragarme lo que no me apetece oir y el que seais unos vendidos y cada día esteis más orientados a ganar pasta, antes que a ofrecer contenidos de calidad. Vaya mierda de camino que habeis seguido. Hasta nunca. Responder Jordan  - De hecho..   |2010-10-05 17:07:08 Sobre el vídeo de publicidad, no tenemos que ser un genio, solo pasas el mouse sobre el vídeo y aparecen las opciones,Si, entre ellas la tan esperada opción de pausa, Espero que esto te ayude. Responder Indignado del indignado  - Vete a indignar a la vía del tren   |2010-10-05 18:18:43 A ver "indignado", 2 cositas para q ya no hagas tanto el ridículo: 1) Existe un botón de pausa, cazurroooo! Si te lo has tragado es porq has querido. Me extraña q leas la Muy Interesante (seguro llegaste al artículo sólo porq estás gordo). 2) Encima q puedes ver los artículos GRATIS, te quejas de la publicidad. ¿Con q te crees q se mantienen los medios? ¿Con tu ingratitud? Anda, mejor ponte a hacer algo más productivo. Responder miguel granados  - indignado   |2010-10-10 00:37:30 tenes un boton de pausa de todas maneras es verdad que es insoportable me da bronca. hasta que ese video me rompio las pelotas muyinteresante.com era mi pagina de inicio Responder informatico  - jajaja   |2011-05-31 21:13:45 mejor usa el navegador mozilla firefox, en lugar I explore... problema resuelto :P Responder Mai  - mmm   |2011-07-09 06:03:49 Cambia de navegador tan fácil como eso Responder iry  - QUE VIDEO???   |2011-08-23 04:36:52 PARA QUE NO SALTE LA PUBLI Y LOS VIDEOS AUTOMATICAMENTE HAY QUE CONFIGURAR LA PAGINA DE INTERNET Y LOS PERMISOS... Responder Realista  - Es Gratis, que querias?   |2011-09-13 18:21:22 Los servicios gratuitos normalmente sobreviven a traves de la publicidad. Si tanto te molesta pues paga una suscripcion y te quitas de problemas Responder Leanrol  - Video?   |2011-10-19 19:12:11 A mi no me aparece ningun video ni nada por el estilo, tal vez sea por el navegador que utilizas, yo prefiero el Opera Responder tues  - jaj   |2012-05-03 18:45:53 ps tu lap no sirve amigo jaja no des a conocer lo tonto que eres Responder Aranza  - Muy interesante   |2010-10-05 16:11:16 Que bien|, a partir de ahora me voy a dormir temprano y esperar bajasr poca grasa ya que es lo que me sobra a aparte del gran amor que siento por mi esposo. mi ejercicio rutinario sera dormir, dormir y dormir pero tengo por entendido que tambien es dañino dormir por mucho tiempo y que es importante completar nuestras ocho o nueve horas de sueño ya que tenemos un sueño rem y dbemos de acompletar este tiempo, pero interesante informacion, pasen en Dato. Responder dormilona   |2010-10-05 16:35:53 Aranza pone que hay que dormir 8 horas. Si duermes más de 8 horas eso no es bueno. Lo que hay que hacer es dormir 8 horas y complementarlo con un ejercicio suave por el día, como nadar, caminar o hacer pilates. No te quedes todo el día en la cama porque eso no te va a ayudar... Responder gabinho   |2010-10-05 20:07:04 logico especialmente si vives en lugares calurosos si haces eso te convertiras en una vaca te lo aseguro a si que ha no dormir se dijo Responder digna  - Dormir   |2011-10-17 13:05:20 lo mas recomendado es dormir entre las 10ºº(22,00hs) y las 05.00 de la mañana, para que funcionen bien los ritmos circadianos y el ciclo de la serotonina, así se queman mejor las grasas y la grelina está en su nivel mas elevado Responder Lisensiado  - Grandes mentiras   |2010-10-05 18:29:53 Me resulta muy curioso encontrar aqui grandes mentiras como esta. "pero la quema de grasas se reduce a la mitad." Ni el 80% ni el 20% sino justo el 50%... Muy científico. La Ghrelina estimula el hambre, pero no ayuda a que se quemen o dejen de quemar las grasas. Tampoco es cierto que se segregue menos ghrelina por dormir nueve horas que por dormir seis. Grandes mentiras. Responder xP  - Respuesta a Lisensiado - Grandes mentiras   |2010-10-06 05:48:54 Sinceramente, su argumentación me ha parecido de lo más interesante... hasta que me dí cuenta que es usted LiSenSiado y no, Licenciado xD Responder Gemma  - Aishhh   |2010-10-21 01:38:33 A ver, - que no es un review, ni un abstract, ni esto es Science - mitad: aprox - la sensación de hambre (prolongada, no el gusannillo) hace que tu cuerpo necesite tirar de donde pueda para no desfallecer (tiene órganos vitales que atender) y relentiza el metabolismo, bajando el gasto energético para no malgastar las reservas. Que somos más finos... Responder Silvia  - ¡Qué ganas de molestar! Otra indignada.   |2011-01-16 22:03:26 Primero que nada, personalmente no aprecio cómo desprestigias una palabra escribiendola de esa manera, a menos que hayas querido poner..¿Lisiado? Y por otra parte, si sabes tanto del tema porqué no vas tu a escribir un artículo y publicarlo refutando estas ideas "erróneas", ¿o es que acaso ahora los profesionales, los científicos, los 'licenciados' andan por ahí negando noticias en los comentarios de una página web? Al margen de todo esto, me disculpo, sé que es un espacio libre de opiniones... como bien ha dejado en claro el señorito de la publicidad. Responder mario trujillo gallegos  - dormir bien ayuda a quemar grasa   |2010-10-06 01:26:09 Me parece muy interesante el artículo anteriormente publicado, pero me gustaria saber la razón de que ya no se puedan enviar por faceboock el contenido a otra persona que no tiene la revista y por consiguiente no esté al tanto de muchas e importantes artículos. Responder Ruben  - Dormir bien ayuda a quemar grasa   |2010-10-06 08:31:15 Efectivamente cada día descubrimos más de los beneficios de dormir bien y en los horas apropiadas. Como siempre muy interesante. Como siempre hay quien se queda con lo peor de cada cosa. Menudo mamón el tio de la publicidad. Estamos acostumbrados a lo gratis, a que nos pongan todo en bandeja sin movernos de casa y encima creernos con el derecho de poder criticar de forma gratuita. Dice indignado que si ha pedido él algún video. ¿Hay que pedirte permiso para todo amigo? Ahora soy yo el indignado con algunos sinvergüenzas. Responder Toniio   |2010-10-07 01:02:44 Y yo me pregunto... Entre semana ¿cómo voy a dormir yo 8,5 horas? Responder Estela  - a dormir...   |2010-10-08 02:08:50 a dormir, a dormir lalalala...que mañana flaco te volveras hmmm... Responder Lino  - Mmm   |2010-10-12 16:19:47 Si es verdad que Muyinteresante toca las pelotas con la publicidad, estoy hasta los ______ de parar ventanitas. Responder Anónimo   |2011-06-01 22:13:26 hazte Dropbox disco duro virtual (ES GRATIS): http://db.tt/Iz7CJn3 Responder tisbel  - horas   |2011-06-02 01:16:16 Me parec de gran interes este tema ,por que la mayoria de las personas nos duerme lo suficiente o tinen problema para consolidar el sueño . por otra parte , me gustaria saber ¿cuantas horas se recomienda dormir para estar equilibrada? gracias Responder pepe  - metabolismo de oso   |2011-06-04 23:21:20 No creo que sea verdad eso. Se que los osos y otros organismos tienen un sistema para eliminar los subproductos derivados de la utilización de las grasas, pero no he leido ni un solo estudio acerca de que los humanos tengamos un sistema cmo el de esos organismos. Puede ser que ayude de "rebote" con otros factores. Responder Manolisse  - publi   |2011-10-22 00:57:26 Lo que es verdád es que en la mayoria de las pag.web,se está empezando a meter mas publicidad de la normal y alguna llega a ser tediosa,es verdad que existen filtros para ello,pero aún así se te cuelan muchas veces y llega a ser un coñazo.Y tenía hasta hace muy poco la visión de internet,como lo que és o mejor dicho lo que era.Ahora se está convirtiendo en otro canal de TV más,así de claro y cada día que pasa internet se vuelve mas publicitario,como de un canal de televisión se tratara. No lo creen asi?.............. Responder Jesus  - WEB , YO SOY DE JESUS MARIN RUIZ   |2011-12-12 21:10:13 He leido casi todos los comentarios y pienso que hacer ejercicio cada dia,es una de las mejores formas de estar en idem. Pero dicho esto, tambien les recomendaria , si asi lo desean , vean el video del encabezamiento.Seguro que mal nos les hara. Gracias. Un saludo,Jesus Responder lala  - cualquiera   |2011-12-15 20:02:23 La verdad es que desde que tuve un accidente duermo peor eso se me ha notado adems de engordar y estar de peor humor siento los buenos sueños que me estoy perdiendo esta mañana sin mas me desperte cuando estaba a punto de tener sexo con un morenazo increible cosas que solo puden psar en sueños no me estraña que antes estubiera de mejor humor y bastante mas preciosa que ahora pero todo se andara. Responder Charlie Carpioa  - internet como tv   |2011-12-25 19:34:45 Efectivamente, a mi también me parece que internet esta convirtiéndose en un canal mas de tv. Hoy en día queda demostrado con los nuevos tv o smart tv,ya no sabremos si estamos mirando tv o internet. De otro lado queda demostrado que la publicidad domina el mercado y ello incluye las tecnologías como los smart tv. Responder